Puntos clave
- Apto o no apto: no dan puntos, pero fallar una elimina.
- Tres tramos de edad: menos de 35, de 35 a 39 y 40 o más.
- Es la única de las tres oposiciones con natación.
- Dos intentos en el circuito y en las extensiones; uno en carrera y natación.
- Certificado médico oficial de los 20 días anteriores.
Lo esencial
Las físicas forman parte de la última prueba, la de aptitud psicofísica, junto con la entrevista y el reconocimiento médico. Llegan quienes han superado la nota de corte, 1,5 aspirantes por plaza. No puntúan: o llegas a la marca mínima de cada ejercicio, o quedas fuera.
Las marcas mínimas
| Ejercicio | Sexo | Menos de 35 años | De 35 a 39 | 40 o más |
|---|---|---|---|---|
| 2.000 metros (tiempo máximo) | Hombres | 9:25 | 9:48 | 10:33 |
| Mujeres | 11:14 | 11:35 | 12:49 | |
| Circuito de agilidad (tiempo máximo) | Hombres | 14,00 s | 14,40 s | 15,10 s |
| Mujeres | 16,00 s | 16,40 s | 17,90 s | |
| Extensiones de brazos (mínimo) | Hombres | 16 | 16 | 14 |
| Mujeres | 11 | 11 | 9 | |
| 50 metros de natación libre (tiempo máximo) | Hombres | 70 s | 71 s | 73 s |
| Mujeres | 81 s | 83 s | 88 s |
El orden de los ejercicios lo decide el tribunal.
Cómo es cada ejercicio
- 2.000 metros: carrera con salida de pie. Un intento.
- Circuito de agilidad: salida de pie; puedes empezar por cualquiera de los dos lados de la primera valla. Es nulo si cambias el recorrido o derribas o desplazas un elemento. Dos intentos, si el primero es nulo o no llegas al tiempo.
- Extensiones de brazos: flexiones desde tierra inclinada; cuenta cuando la barbilla toca el suelo y vuelves arriba, con el cuerpo recto. Puedes descansar una vez sin cambiar de posición. Dos intentos.
- 50 metros de natación: estilo libre, sin tocar las corcheras salvo para el viraje. Un intento.
El día de la prueba
- Ropa deportiva acorde con los ejercicios.
- Un certificado médico oficial expedido en los 20 días anteriores, que diga que puedes hacer los cuatro ejercicios sin riesgo para tu salud. Los modelos están en los apéndices III y IV de la convocatoria.
Preguntas habituales
- ¿Cuentan para la nota final? No. La nota sale del concurso de méritos y de las pruebas teóricas y psicotécnicas; las físicas son apto o no apto.
- ¿Hay natación en las otras oposiciones? No. Ni la Policía Nacional ni la Policía Local de Extremadura la tienen.
Cómo lo preparamos en la academia
Las clases son presenciales en Cáceres. Si quieres saber cómo estás hoy, prueba tus marcas en la calculadora y pregúntanos por la preparación física.